Обойдёмся без долгих вступлений про осенние холода. Погода портится, а вместе со световым днём идёт на убыль наш иммунитет, особенно нужный в это время. Можно ли укрепить его без таблеток? Можно. Вот как:
- Активный образ жизни. Не ждите, что сидя дома 24/7 (спасибо удалёнке), станете здоровее. Нет, не станете. Прогулки хотя бы на относительно свежем и чистом воздухе нужны.
- Хотя бы временное "нет" вредным привычкам.
- Правильное сбалансированное питание с достаточной калорийностью и содержанием витаминов, как всегда, залог всего.
Чем каждый день долго и хлопотно готовить полезные блюда, можно поступить проще: нажатием всего одной кнопки делать бодрящие и укрепляющие иммунитет миксы в блендере или соковыжимателе. В некоторых коктейлях будет содержаться сразу суточная доза необходимых микроэлементов.
3 рецепта смузи, которые восполнят нехватку витаминов
Energy-шоты из апельсинов и имбиря
- 10 апельсинов
- 1 корень имбиря
- 2 лимона
- 2 ч.л. куркумы
- 1 ч.л. кайенского перца
- Очистите апельсины и лимоны от кожуры, плёнок и косточек. Нарежьте имбирь. Разделите лимоны и апельсины.
- Выжмите сок из апельсинов, имбиря и лимонов. Добавьте в сок куркуму и кайенский перец. Тщательно перемешайте.
- Разлейте energy-коктейль по стопкам. В каждой из них будет содержаться ударная доза витамина C, магния и калия. Кроме того, специи активируют обмен веществ и улучшают пищеварение.
Универсальный соковыжиматель, который справится и с цитрусовыми, и с имбирём — центробежный соковыжиматель BORK S703.
- Скорость вращения центрифуги достигает максимальных 130'000 оборотов в минуту — вы получите в стакане максимум сока без мякоти.
- В коллекции соковыжимателей BORK эта модель имеет максимальный диаметр загрузочного жёлоба — 88 мм, поэтому вы сможете загружать сразу крупные кусочки, не тратя время на нарезку.
- И нельзя не обратить внимание на материал корпуса — легендарные соковыжиматели BORK сделаны из нержавеющей стали. Потому они и легендарные, что выдерживают много лет интенсивной работы! Многие рестораны и фреш-бары используют их нон-стоп, даже несмотря на наличие ограничения в использовании техники BORK только в домашних условиях.
- Его предшественник, соковыжиматель BORK S800 вошёл в "Книгу рекордов России": один прибор непрерывно работал 9,5 часов и сделал сок из 1 тонны яблок! Рекорд, поставленный в 2008 году в Москве, до сих пор не удалось побить ни одному соковыжимателю других брендов.
Миндальное молоко
Знали ли вы, что у этого популярного напитка есть иммуностимулирующий эффект? Кроме того, миндальное молоко обладает низкой калорийностью и омолаживающими свойствами. А готовится элементарно.
- 1 стакан миндаля
- 3 стакана холодной воды
- Залейте орехи водой и оставьте на 8-12 часов.
- Слейте воду и промойте орехи.
- Выжмите миндальное молоко с помощью сокопресса. Затем добавьте 3 стакана воды.
Если вы планируете регулярно готовить растительное молоко, обратите внимание на сокопресс BORK S611. Его неоспоримое преимущество — возможность работать 24/7. Кроме того, такой шнековый сокопресс делает густой сок, насыщенный клетчаткой, которая снижает риск болезней сердца и сосудов, сахарного диабета и даже депрессии. А широкий загрузочный желоб диаметром 88 мм также позволит реже разрезать продукты и экономить ваше время.
Коктейль из малины и капусты кейл
Малина известна своими жаропонижающими свойствами и богата антиоксидантами и витамином C. А капуста кейл — настоящий суперфуд: обладает противовоспалительным действием, укрепляет иммунитет, содержит минералы, витамины группы A и аминокислоты. А чтобы их микс был приносил не только пользу, но и эстетическое удовольствие, приготовьте "слоистый" коктейль.
- 200 г малины
- 100 г капусты кейл
- 2 замороженных банана
- 200 мл миндального молока
- Промойте малину и капусту кейл. Бананы очистите от кожуры и нарежьте.
- Смешайте в одном стакане блендера малину, банан и миндальное молоко.
- Во втором стакане блендера смешайте кейл, банан и миндальное молоко.
- Аккуратно ложкой выложите обе части коктейля слоями в бокалы.
Для приготовления таких составных коктейлей и для того, чтобы полезный смузи всегда можно было взять с собой, рекомендуем фитнес-блендер BORK B804 или суперблендер BORK B805 со съёмным стаканом. Второй, ко всему прочему, отличается сверхвысокой мощностью — 3 лошадиные силы. Кроме смузи он легко измельчает орехи до состояния пасты, лёд в крошку и даже может делать тёплый суп-пюре нажатием одной кнопки. А что может быть лучше холодным вечером, чем тыквенный крем-суп?
Уверены, эти 3 рецепта придутся вам по вкусу. А соковыжиматели и блендеры BORK воплотят ещё большое количество ваших идей.
Листая дальше, вы перейдёте на www.bork.ru